‧飲食方面：五大標準，儘量配合可達促進健康。
目前分類：健康保健 (44)
- Nov 03 Tue 2009 10:08
健康寶典(終身受用)
- Jun 29 Mon 2009 09:56
『檸檬』讓你骨本長青
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命最大的殺手。
- Jun 08 Mon 2009 12:26
12種超級食物 幫助您延年益壽
香港東方日報報導，要年輕與長壽，除了做運動，飲食也很重要，營養師指出，低卡路里飲食的確有助延年益壽，其中水及12種「超級食物」更是幫助您延年益壽的聖品。
營養師表示，除非每天消耗極大體力，否則每人每天攝取熱量不要超過1800大卡，加上健康與低卡路里的飲食，可以延長壽命七至十年。
營養師表示，除非每天消耗極大體力，否則每人每天攝取熱量不要超過1800大卡，加上健康與低卡路里的飲食，可以延長壽命七至十年。
- May 25 Mon 2009 14:34
何謂宿便?
「宿便」是指囤積在小腸絨毛及大腸粘膜上的老舊廢物。
宿便=便秘。 從字面解釋，宿是一夜的意思，只要是隔夜沒有排出的糞便就算是宿便。
- Apr 02 Wed 2008 21:47
蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
- Mar 31 Mon 2008 22:14
我們身體變化的速度，遠比想像中快。
我們身體變化的速度，遠比想像中快。
- Mar 23 Sun 2008 16:50
許眼睛一個明亮的未來
許眼睛一個明亮的未來
中國傳統漢方養生茶中，枸杞菊花茶具有明目作用，簡易又有效的做法，一直受到眾人喜愛，習慣長時間使用電腦或上網的電腦族，最好可以泡杯枸杞菊花茶喝，可以護眼又養生。
中國傳統漢方養生茶中，枸杞菊花茶具有明目作用，簡易又有效的做法，一直受到眾人喜愛，習慣長時間使用電腦或上網的電腦族，最好可以泡杯枸杞菊花茶喝，可以護眼又養生。
- Mar 23 Sun 2008 09:53
安眠的方法
安眠的方法
早上花個十五鐘散散步吧！
每天適度的運動對優質的睡眠品質是不可或缺的，不過對一些不喜歡運動的人而言，
走路其實就是很好的選擇。
譬如上班族或學生，不妨每天徒步往返於車站，這對快速入眠的效果也不無小補。
但如果你是不常在外面走動的人，請養成每天花十五分鐘到室外散散步的習慣吧！如
- Mar 22 Sat 2008 00:32
晨喝水與晚泡腳
腳離心臟最遠，位置最低，常受壓迫，因此易出現供血不足和靜脈回流障礙，尤其在寒冬，末梢循環更差，常有雙腳冰冷，浮腫現象，就是躲進被窩，有的好久仍見回暖。
南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。
- Mar 13 Thu 2008 22:54
好身材每天花12分鐘運動
好身材每天花12分鐘運動
沒時間運動嗎？爬樓梯是個既快又有長期效益的運動。
- Mar 10 Mon 2008 20:42
血脂肪
血脂肪:
都市人生活緊張，飲食過於豐盛，卻又普遍缺乏運動，血液中的脂肪濃度越來越高，加速動脈硬化，可能導致中風、心絞痛、心肌梗塞、主動脈瘤和尿毒症等。
都市人生活緊張，飲食過於豐盛，卻又普遍缺乏運動，血液中的脂肪濃度越來越高，加速動脈硬化，可能導致中風、心絞痛、心肌梗塞、主動脈瘤和尿毒症等。
- Mar 04 Tue 2008 12:07
吉祥睡
不知大家是否留意到，世界各地大小臥佛全部都是「右側臥，睡如弓」的姿勢。由於人體的重要器官如心臟是偏左側，因此睡眠時若右側臥，才不會壓到心臟，呼吸也順暢。另外，人體的消化道如胃、十二指腸、胰腺及小腸通向大腸的管口，都向右側開口，所以右側臥便於胃中待消化的食物最容易流入十二指腸，也便於胰腺開口分泌胰蛋白 ? 以及膽囊分泌膽汁進入十二指腸，以促進消化吸收，也有效的避免食物倒反流所引起的食滯及消化不良。
養生好觀念：右側臥，睡如弓是「吉祥睡」
- Mar 03 Mon 2008 23:35
遠離病痛 上班族水果食療法
遠離病痛 上班族水果食療法
【大紀元6月27日訊】(據台視新聞報導)水果不能當正餐，但是卻可以藉由水果食療，達到舒緩病痛的效果，像是便秘、打嗝、筋骨酸痛，來看看什麼水果舒緩哪些疾病。
【大紀元6月27日訊】(據台視新聞報導)水果不能當正餐，但是卻可以藉由水果食療，達到舒緩病痛的效果，像是便秘、打嗝、筋骨酸痛，來看看什麼水果舒緩哪些疾病。
- Mar 03 Mon 2008 20:01
三酸甘油酯
三酸甘油酯
三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成分之一，扮演著貯存與輸送的角色，大部分存在於乳糜微粒及極低密度脂蛋白內。三酸甘油酯和膽固醇，都是造成動脈硬化的危險因子，現代人吃的好更必須要小心防範。
三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成分之一，扮演著貯存與輸送的角色，大部分存在於乳糜微粒及極低密度脂蛋白內。三酸甘油酯和膽固醇，都是造成動脈硬化的危險因子，現代人吃的好更必須要小心防範。
- Mar 02 Sun 2008 15:47
睡眠品質
眠是一天最寧靜舒適的時刻，但也可能顯現若干疾病病徵。由於人在睡眠中無法自己查覺，家人、室友應善盡關照之責，提醒對方。
檢 測 項 目
檢 測 項 目
- Mar 02 Sun 2008 15:46
BC型肝炎
Ｂ型肝炎
台灣地區至少有300萬以上的Ｂ型肝炎帶原者，成為人群中散播Ｂ型肝炎的不定時炸彈，有的帶原者甚至會導致慢性肝炎、肝硬化、肝癌而致命。提醒民眾應對Ｂ型肝炎有更進一步的認知，防止自己與家人成為Ｂ型肝炎的俘虜而遺憾終生。
台灣地區至少有300萬以上的Ｂ型肝炎帶原者，成為人群中散播Ｂ型肝炎的不定時炸彈，有的帶原者甚至會導致慢性肝炎、肝硬化、肝癌而致命。提醒民眾應對Ｂ型肝炎有更進一步的認知，防止自己與家人成為Ｂ型肝炎的俘虜而遺憾終生。
- Mar 01 Sat 2008 22:00
珍貴的三個半分鐘和三個半小時
珍貴的三個半分鐘和三個半小時
- Mar 01 Sat 2008 21:04
頸部痠痛正確的紓解作法
不少人因感到脖子痠痛，以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦，容易增生骨刺；正確的方法是縮下巴，或以頸部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
