來源：和利鋼鐵有限公司
網址：http://www.wolee.com/magazine/big5/issue9/subintro.htm
每 期 專 題 ： 鋼 料 規 格 的 分 類 標 準
網址：http://www.wolee.com/magazine/big5/issue9/subintro.htm
每 期 專 題 ： 鋼 料 規 格 的 分 類 標 準
- 8月 31 週三 201109:51
鋼料規格的分類標準
- 5月 22 週日 201119:27
run-down
流程表的英文是 run-down
說明先後順序的意思
工作行程或旅行的行程表常用agenda或schedule
如果是指活動或節目的順序,run-down很常用
或者也可以透過rehearsal來順一次先後順序
說明先後順序的意思
工作行程或旅行的行程表常用agenda或schedule
如果是指活動或節目的順序,run-down很常用
或者也可以透過rehearsal來順一次先後順序
- 4月 05 週二 201113:51
笑話數則
媽媽的煩惱
媽媽甲：「我好擔心啊！我那個唸大學的兒子，每次來信都向家裡要錢，我真不知道他要那麼多錢做什麼？」
媽媽乙：「我更擔心哪！我那個唸大學的女兒從來都不向家裡要錢，我真不知道她會從哪兒弄錢？」
--------------------------------------------------------------
有公司找我
阿明對老闆說：「您必須給我加薪！現在有三家公司找我呢！」
老闆：「是嗎？哪三家公司找你？」
阿明：「電力公司、電話公司還有自來水公司。」
老闆：「……」？
--------------------------------------------------------------
好兒子
兒子每晚要和媽媽睡。
媽說：你長大了娶了老婆也和媽睡呀？
兒答：嗯！
媽說：那你老婆怎麼辦？
兒說：讓她跟爸睡。
爸聽後激動的說：這孩子從小就懂事！
--------------------------------------------------------------
為什麼穿山甲整天不停地挖洞？
為什麼穿山甲整天不停地挖洞穿山？
因為牠在尋找穿山乙。
--------------------------------------------------------------
討厭.難看
話說有一天，一個司機開著公車，在途中載了一批客人，過了一下子，司機一回頭看， 便大叫說：「誰叫你們全部都站在車廂中間？」
於是這些乘客們便說：「是你自已說討厭的站前面，難看的站後面的啊！」
司機聽完便很無奈的說：「我是說到桃園的站前面，到南崁的站後面啦！」
--------------------------------------------------------------
高素質的劫匪
廣東一夥劫匪在搶劫銀行時說了一句至理名言："通通不許動，錢是國家的，命是自己的！"
大家都一聲不吭躺倒。
劫匪望了一眼躺在桌上四肢朝天的出納小姐，說："請你躺文明些！這是搶劫，又不是強姦!"
劫匪回去後，其中一個新來的劫匪說，老大，我們趕快數一下搶了多少，那老劫匪說，你傻啊？這麼多，你要數到什麼時候啊？今天晚上看新聞不就知道了嗎？
媽媽甲：「我好擔心啊！我那個唸大學的兒子，每次來信都向家裡要錢，我真不知道他要那麼多錢做什麼？」
媽媽乙：「我更擔心哪！我那個唸大學的女兒從來都不向家裡要錢，我真不知道她會從哪兒弄錢？」
--------------------------------------------------------------
有公司找我
阿明對老闆說：「您必須給我加薪！現在有三家公司找我呢！」
老闆：「是嗎？哪三家公司找你？」
阿明：「電力公司、電話公司還有自來水公司。」
老闆：「……」？
--------------------------------------------------------------
好兒子
兒子每晚要和媽媽睡。
媽說：你長大了娶了老婆也和媽睡呀？
兒答：嗯！
媽說：那你老婆怎麼辦？
兒說：讓她跟爸睡。
爸聽後激動的說：這孩子從小就懂事！
--------------------------------------------------------------
為什麼穿山甲整天不停地挖洞？
為什麼穿山甲整天不停地挖洞穿山？
因為牠在尋找穿山乙。
--------------------------------------------------------------
討厭.難看
話說有一天，一個司機開著公車，在途中載了一批客人，過了一下子，司機一回頭看， 便大叫說：「誰叫你們全部都站在車廂中間？」
於是這些乘客們便說：「是你自已說討厭的站前面，難看的站後面的啊！」
司機聽完便很無奈的說：「我是說到桃園的站前面，到南崁的站後面啦！」
--------------------------------------------------------------
高素質的劫匪
廣東一夥劫匪在搶劫銀行時說了一句至理名言："通通不許動，錢是國家的，命是自己的！"
大家都一聲不吭躺倒。
劫匪望了一眼躺在桌上四肢朝天的出納小姐，說："請你躺文明些！這是搶劫，又不是強姦!"
劫匪回去後，其中一個新來的劫匪說，老大，我們趕快數一下搶了多少，那老劫匪說，你傻啊？這麼多，你要數到什麼時候啊？今天晚上看新聞不就知道了嗎？
- 4月 05 週二 201111:44
輕鬆有效的讀書用功法
輕鬆有效的讀書用功法
前言
前言
- 4月 05 週二 201111:20
檢查多餘的循環修復方法
一般出現「檢查多餘的循環」訊息如果是硬碟很多時候是時間用久開始有壞軌的跡像，
不過如果出現在記憶卡，多數不是壞軌只是某些存取發生錯誤所造成的，
不過如果出現在記憶卡，多數不是壞軌只是某些存取發生錯誤所造成的，
- 3月 08 週二 201117:54
如何預防眩暈症
頭暈和眩暈都是現代人常見的文明病，但兩者在症狀上是不同的，在工商業發達的國家，有眩暈問題的人愈來愈多，尤其是靠腦力工作的高壓力上班族，更是眩暈的高危險群，要預防眩暈的發作，睡眠充足，生活作息正常，避免刺激性食物和遠離壓力，是預防的不二法門。
一般來說，眩暈症的好發族群以卅歲到七十歲最為常見，其中女性又比男性多，約2：1。此外，有眩暈家族遺傳體質的人也比較容易患病。 對眩暈病人而言，醫師們一致認為，詢問以往病史是很重要的。此外，患者只要有眩暈就要找醫師做診斷，千萬不可輕忽其存在，因為眩暈的病程是無法預期的，早做診斷，早做治療，且不同的眩暈會有不同的療法。
至於臨床上最常見的眩暈是梅尼爾氏病，病人會反覆發作，但每次眩暈來得快，去得也快，約耗時數分鐘到廿四小時內，屬於典型的梅尼爾氏病，也就是併有陣發性眩暈、波動性聽力損失和耳鳴現象的人則僅佔1/10。另有4/10是屬於只有反覆眩暈、噁心、嘔吐，但並無耳鳴、耳悶塞感及聽力減損的症狀的非典型梅尼爾氏病。
☆病人自己如何處理急性發作？
急性發作時，找個硬的平面躺下來。身體儘量不要動，眼睛張開，看一個固定的目標。不要喝水，因病患很可能會吐。就維持這樣一直到暈眩過了，才慢慢起來。發作後可能會覺得很累，須要去睡好幾個鐘頭。 如果持續嘔吐超過24小時（若是小孩，則為12小時）而無法進食，就去找醫師。醫師可以處方些止吐劑或前庭抑制劑。
☆如何減輕症狀？
在沒發作期間，藥物或可幫忙調節內耳液體的壓力，以減少發作的頻率與發作時的嚴重性。Dyazide即是為此目的最常用的藥物。
◎推薦水腫飲食療法：
治療的目標是維持體液／血液穩定性，以便受其影響所引起的內耳液體的續發性變動，也跟著減低。
1.每天將食物與飲料的攝取在一天中平均分配。每一餐吃大致相同的量，且不要省掉任一餐。若您在正餐間還要吃簡餐，宜將其時間每天固定。
2.避免食用含有高鹽或高糖成份的食品。食物內若含高鹽與高糖，會導致內耳液壓力變動，而加重症狀。食品宜以含新鮮水果、蔬菜、全麥等為目標，少食用罐頭食品、冷凍食品、加工食品。一般推薦鹽攝食量為1公克。
3.每天喝足夠量的液體這應包含：水、奶、低糖果汁。咖啡，茶，不算在此類裡。因運動或高溫所將喪失的體液，並在這些體液喪失前預先補充之。
4.避免含有咖啡因的液體與食品（譬如咖啡、茶、巧克力） 咖啡因是利尿劑，會使體液由小便流失。咖啡因還有刺激效果，會加重症狀。
5.限制飲用酒精量至每天一杯啤酒或酒精會直接影響內耳，改變內耳液體體積與濃度，而加強症狀。
根據經驗，嚴守此飲食原則，對多數患者都有非常的改善。在不發作期間的治療的目的，在預防發作，及減少發作的次數，並防止聽力的進一步喪失。 梅氏病有可能會導致持續性不間斷的耳鳴，可能聽力可以喪失到須使用助聽器的地步。
◎關於藥物
1.避免阿斯匹林或含阿斯匹林的藥物。
2.避免含咖啡因的藥物。
3."不必經醫師處方就能買到的藥"，也要小心，不知您有梅尼爾氏病的其他的醫師，所處方的藥。因為，有些藥物會加重您的症狀。
4.避免香菸香菸的尼古丁使血管收縮，會減少內耳的血液循環，加重症狀。 抗過敏藥物，減少積水的藥物，與改良內耳的血液循環的藥物，也可能有幫助。
減輕壓力也可降低症狀的嚴重度。其治療方式，藥物、生活、飲食是第一線的治療，有少部分病人需要長期依賴藥物，有的會嚴重影響到病人的日常生活品質。因此，必須藉助手術治療或健他黴素治療法。
☆眩暈的預防及保養之道
對短暫性眩暈，吃藥休息就可以了，但是如果眩暈的情況嚴重，就要積極治療，除了接受藥物治療，睡眠要充足，生活作息也要正常，煙、酒、咖啡、熬夜等都應禁止，並避免壓力刺激。在飲食上面，太鹹、太甜的食物都應避免。在吃的藥物方面，像是荷爾蒙、化學性毒素的藥物都要注意。
此外，工作壓力，電磁波的傷害也是造成眩暈的主因之一，特別是近年來幾乎人人一機的大哥大，如果使用時間過長或過於頻繁，對健康有很大的影響，必須靠自己小心防範。因此，建議在使用電腦時，應保持安全距離，五十公分以上是最安全的距離。
最後，多數的眩暈病人只要飲食、生活及藥物三方面配合，即可達到良好的控制，生活、工作也都能趨於正常，因此，有眩暈症狀就應及早就醫，千萬不要諱疾就醫而影響到工作與生活品質。
一般來說，眩暈症的好發族群以卅歲到七十歲最為常見，其中女性又比男性多，約2：1。此外，有眩暈家族遺傳體質的人也比較容易患病。 對眩暈病人而言，醫師們一致認為，詢問以往病史是很重要的。此外，患者只要有眩暈就要找醫師做診斷，千萬不可輕忽其存在，因為眩暈的病程是無法預期的，早做診斷，早做治療，且不同的眩暈會有不同的療法。
至於臨床上最常見的眩暈是梅尼爾氏病，病人會反覆發作，但每次眩暈來得快，去得也快，約耗時數分鐘到廿四小時內，屬於典型的梅尼爾氏病，也就是併有陣發性眩暈、波動性聽力損失和耳鳴現象的人則僅佔1/10。另有4/10是屬於只有反覆眩暈、噁心、嘔吐，但並無耳鳴、耳悶塞感及聽力減損的症狀的非典型梅尼爾氏病。
☆病人自己如何處理急性發作？
急性發作時，找個硬的平面躺下來。身體儘量不要動，眼睛張開，看一個固定的目標。不要喝水，因病患很可能會吐。就維持這樣一直到暈眩過了，才慢慢起來。發作後可能會覺得很累，須要去睡好幾個鐘頭。 如果持續嘔吐超過24小時（若是小孩，則為12小時）而無法進食，就去找醫師。醫師可以處方些止吐劑或前庭抑制劑。
☆如何減輕症狀？
在沒發作期間，藥物或可幫忙調節內耳液體的壓力，以減少發作的頻率與發作時的嚴重性。Dyazide即是為此目的最常用的藥物。
◎推薦水腫飲食療法：
治療的目標是維持體液／血液穩定性，以便受其影響所引起的內耳液體的續發性變動，也跟著減低。
1.每天將食物與飲料的攝取在一天中平均分配。每一餐吃大致相同的量，且不要省掉任一餐。若您在正餐間還要吃簡餐，宜將其時間每天固定。
2.避免食用含有高鹽或高糖成份的食品。食物內若含高鹽與高糖，會導致內耳液壓力變動，而加重症狀。食品宜以含新鮮水果、蔬菜、全麥等為目標，少食用罐頭食品、冷凍食品、加工食品。一般推薦鹽攝食量為1公克。
3.每天喝足夠量的液體這應包含：水、奶、低糖果汁。咖啡，茶，不算在此類裡。因運動或高溫所將喪失的體液，並在這些體液喪失前預先補充之。
4.避免含有咖啡因的液體與食品（譬如咖啡、茶、巧克力） 咖啡因是利尿劑，會使體液由小便流失。咖啡因還有刺激效果，會加重症狀。
5.限制飲用酒精量至每天一杯啤酒或酒精會直接影響內耳，改變內耳液體體積與濃度，而加強症狀。
根據經驗，嚴守此飲食原則，對多數患者都有非常的改善。在不發作期間的治療的目的，在預防發作，及減少發作的次數，並防止聽力的進一步喪失。 梅氏病有可能會導致持續性不間斷的耳鳴，可能聽力可以喪失到須使用助聽器的地步。
◎關於藥物
1.避免阿斯匹林或含阿斯匹林的藥物。
2.避免含咖啡因的藥物。
3."不必經醫師處方就能買到的藥"，也要小心，不知您有梅尼爾氏病的其他的醫師，所處方的藥。因為，有些藥物會加重您的症狀。
4.避免香菸香菸的尼古丁使血管收縮，會減少內耳的血液循環，加重症狀。 抗過敏藥物，減少積水的藥物，與改良內耳的血液循環的藥物，也可能有幫助。
減輕壓力也可降低症狀的嚴重度。其治療方式，藥物、生活、飲食是第一線的治療，有少部分病人需要長期依賴藥物，有的會嚴重影響到病人的日常生活品質。因此，必須藉助手術治療或健他黴素治療法。
☆眩暈的預防及保養之道
對短暫性眩暈，吃藥休息就可以了，但是如果眩暈的情況嚴重，就要積極治療，除了接受藥物治療，睡眠要充足，生活作息也要正常，煙、酒、咖啡、熬夜等都應禁止，並避免壓力刺激。在飲食上面，太鹹、太甜的食物都應避免。在吃的藥物方面，像是荷爾蒙、化學性毒素的藥物都要注意。
此外，工作壓力，電磁波的傷害也是造成眩暈的主因之一，特別是近年來幾乎人人一機的大哥大，如果使用時間過長或過於頻繁，對健康有很大的影響，必須靠自己小心防範。因此，建議在使用電腦時，應保持安全距離，五十公分以上是最安全的距離。
最後，多數的眩暈病人只要飲食、生活及藥物三方面配合，即可達到良好的控制，生活、工作也都能趨於正常，因此，有眩暈症狀就應及早就醫，千萬不要諱疾就醫而影響到工作與生活品質。
- 10月 12 週二 201019:01
排毒，不如防毒
排毒經濟席捲全台，各種排毒商品訴求環境中空氣、陽光、水、食物皆遭受污染，讓身體深受其害，因此造成癌症體質，必須要透過排毒飲食，才能排除毒性。
不論排毒商品是否能排毒，超過20年研究「環境毒物對人體影響」的台北醫學大學公共衛生研究所教授韓柏檉認為，「排毒不如防毒」，事前預防毒物，比事後排除毒物更積極。
大家應該要認知到現代生活不可能吃到零污染的食物。美國一份「無處可藏：美國食品中的持久性毒性化學物」報告中，就指出美國人一天的飲食中，可能遭受63～70次的污染。
但韓柏檉說，可以靠風險管理趨吉避凶。也就是說，我們應該要從4個角度來判斷影響健康的程度，包括毒性大小、濃度高低、接觸頻率與接觸時間。
他認為，在這個了解下，我們才能學會避開風險，捍衛自己的健康，才不會被每隔幾天的黑心食物新聞嚇得半死，或轉而尋求某些不見得有實質效益的排毒商品。
想要防毒，從最基本的飲食生活開始做好風險管理：
水：5招保你家水能喝
《康健雜誌》曾經大幅報導台灣飲用水問題重重。
從最上游的水源水質遭破壞，迫使淨水場加氯量不斷增加；破裂的輸水管線可能是老舊有毒的鉛管，自來水送到自家水池水塔又疏於清洗。從公共衛生的調查發現，台灣癌症死亡率和飲用水加過多氯消毒有關。
防毒密碼：
‧每半年清洗水塔、水池。
‧一早先放掉兩桶水。隔夜的水是最髒的水，因為水管的重金屬容易溶在水裡，因此放掉兩桶水用來澆花、拖地或洗馬桶。
‧水煮沸後，掀蓋以小火再煮5～10分鐘，避免致癌的三鹵甲烷。
‧濾水器也是一種選擇，考慮要消除臭味、消毒水味用活性碳濾心；覺得自家水喝起來澀澀的，用離子交換；求安心用逆滲透。
‧切記濾心一定要定期清洗，否則喝的水比沒裝濾水器前還髒。
米：巡迴各品牌好米
鎘米問題再度爆發。日本著名的「痛痛病」，破壞神經系統，造成全身痠痛，並損害腎臟及肝臟，就是「鎘」惹的禍。
五穀雜糧若保存不良，也容易有傷害腎臟的赭麴毒素產生。
防毒密碼：
‧購買不同品牌的米，以分散風險。
‧選擇有機米或有生產履歷的米。
‧若要煮五穀雜糧飯，各自購買新鮮的雜糧較佳，因為包裝好的五穀米，無法得知各自的保存時間。
蔬果：掛保證較好
政府時時呼籲，每日至少五蔬果，但蔬果的農藥殘留一直令人無法放心。
防毒密碼：
‧選擇政府掛保證的蔬果。如有機、吉園圃或有生產履歷的蔬果，這些有「掛保證」的蔬果，至少都經過檢驗，相對而言較有保障。
‧先浸後沖效果好。買回來的蔬果最好先浸泡5分鐘，再拿到水龍頭下仔細沖洗，這樣可以去掉大部份的農藥。
‧去掉容易殘留農藥的部份：如葉菜類的菜梗與莖相接處、果蒂，包心白菜、高麗菜外面幾層，都可以先切除。
肉：少吃是福
很多人擔心台灣肉品的抗生素問題。《康健雜誌》也曾追蹤報導，由於長期使用抗生素，導致細菌已有抗藥性，未來可能面臨無藥可醫的窘境。
而且，吃入抗生素最先影響的是消化系統。抗生素會殺死腸道內的益菌，影響消化能力。
立法委員賴幸媛曾要求政府解決肉品抗生素問題，她從農委會提供的資料質疑，1997年台灣全年耗用的動物用抗生素是500餘公噸，至2003年成長三分之一，達到700多公噸。換算成一顆500毫克的膠囊，全台灣2300萬人平均每人一年吞下65顆抗生素藥丸。
病死豬流入非法肉品市場問題嚴重。賴幸媛並指出，2003年台灣豬隻總生產頭數為1027萬餘頭，死亡豬隻223萬餘頭，供屠宰豬隻應有804萬頭，但實際上卻有946萬頭，將近150萬餘頭的差距無法解釋。
防毒密碼：
‧選擇自然豬或CAS認證的肉品。
‧營養師說，人一天所需的肉只有半個手掌大，少吃肉也是防毒觀。
海鮮：吃對的魚
深海魚有豐富的DHA，一直以來都是被推薦好食物。但因為汞污染，先進國家已經呼籲孕婦、哺乳的婦女、計劃懷孕的婦女、4歲以下小孩不應食用鯊魚、旗魚、鯖魚、馬頭魚等四種深海魚。
防毒密碼：
依韓柏檉教授監測台灣魚類重金屬的結果也發現，旗魚、鯊魚的含汞量最高，他建議吃汞含量低的鱈魚。
烹調方法：遠離熱炒
肺癌是台灣女性的第一大殺手，但令醫界納悶的是台灣婦女吸菸率並不高，男性也同樣吸入環境廢氣，為何造成女性這樣大的傷害？
禍首可能是油煙。高雄醫學大學公共衛生系的研究發現，台灣女性肺癌有50％歸因於油煙，包括炒菜油煙及拜拜燒香的煙。
防毒密碼：
‧減少大火熱炒。改用蒸、滷、燙、煮等烹調方式。
‧選擇相對穩定又不傷害心血管的油，即是單元不飽和脂肪酸高的油，如橄欖油、菜籽油等。
‧注意抽油煙機的高度。抽油煙機不宜距離爐台過高，最好不超過70公分，才不會減弱吸力。
‧正確使用抽油煙機。在油煙將起前，就應該打開抽油煙機，而非等起油煙之後。
‧減少燒香、燒紙錢的次數與數量。
這些防毒密碼困難嗎？非但不，還相單簡單。韓柏檉夫婦特別示範七道防毒餐，從前菜、肉類、海鮮、湯品到甜點，拍攝食譜當天不僅人人大快朵頤、大呼過癮，而且每人熱量不超過500卡。
還等什麼？馬上讓防毒變成習慣吧！
- 8月 12 週四 201014:47
hallway 與gallery
hallway
是美國特有用語
有 玄關 門廳 走廊 的意思
英文解釋是 a passageway 和 corridor
主要的意思就是 " 給行人通過的道路 "
例如 在火車和捷運裡的通道 都是叫 hallway
gallery
有 畫廊 展覽館 長廊 等 不同的意思
這個字所指的 走廊 其實跟 hallway 都差不多是 "給行人通過的道路"
但是 gallery 大多是說 牆上有掛畫的 "畫廊" 和 兩旁有 "柱子" 的 柱廊 或是 拱廊
而且是在一個較大的建築物裡 較寬 有藝術氣息 的走道
像在火車裡的那種小行人道 就不能稱作 gallery
英文解釋是 A projecting or recessed passageway along an upper story on the interior or exterior of a large building, generally marked by a colonnade or arcade.
是美國特有用語
有 玄關 門廳 走廊 的意思
英文解釋是 a passageway 和 corridor
主要的意思就是 " 給行人通過的道路 "
例如 在火車和捷運裡的通道 都是叫 hallway
gallery
有 畫廊 展覽館 長廊 等 不同的意思
這個字所指的 走廊 其實跟 hallway 都差不多是 "給行人通過的道路"
但是 gallery 大多是說 牆上有掛畫的 "畫廊" 和 兩旁有 "柱子" 的 柱廊 或是 拱廊
而且是在一個較大的建築物裡 較寬 有藝術氣息 的走道
像在火車裡的那種小行人道 就不能稱作 gallery
英文解釋是 A projecting or recessed passageway along an upper story on the interior or exterior of a large building, generally marked by a colonnade or arcade.
- 7月 29 週四 201008:23
CEO, CFO, COO, CIO, CAO & CTO 及其他各種一級主管代號
各種一級主管代號
COO 運營長
Chief Operating Officer
CEO 執行長
Chief Executive Officer
CFO 財務長
Chief Financial Officer
CTO 技術長 (通常技術較強)
Chief Technology Officer
CIO 資訊長 (通常策略較強)
Chief Information Officer
CAO 行政長
Chief Administrative Officer
CMO 市場長/營銷長
Chief Marketing Officer
CSO 安全長
Chief Security Officer
CKO 知識長
Chief Knowledge Officer
CCO 危機長
Chief Crisis Official
CHO 人力資源總監
Chief Human Resources Officer
CBO 品牌長
Chief Brand Officer
CRO 研究總監
Chief Research Officer
CPO 採購長
Chief Procurement Officer
CQO 品質長
Chief Quality Officer
CPA 註冊會計師
Certified Public Accoutant
