SQ3R方法是一種提升研習能力的方法，為美國俄亥俄州州立大學心理學教授羅賓遜（F. P. Robinson）所設計的一套有效讀書方法，於1946年在他的著作Effective Study有所提及，主要用於精讀課文[1][2] [3] 。「SQ3R」來自以下五個英語詞語的字首，即：
綜覽 (Survey，為時約1分鐘)：在詳讀文章之前，先概覽文章一番：留意文章內的標題及結構，以控制閱讀的目的、方向和注意力。細閱文章的引言、總結及參考，但不要閱讀文章的內容，試試能否從所得的資料略知文章的主題。目標為掌握文章主題的3個至6個要點。
發問 (Question，為時不超過半分鐘)：主要利用每個章節的標題和六何法來對要研習的題目自行擬定問題。
閱讀 (Read，不設時限，但以個人步伐)：指專心注意於找出發問問題的答案。閱讀者需要逐一章節細閱，而不是一次過細閱整個篇章。閱讀時應用主動閱讀技巧，嘗試在內文中找尋先前擬定問題的答案。
背誦─Recite：在閱讀時利用各種閱讀技巧以幫助記憶，例如：做重點畫線、口頭複誦或筆記摘要。
複習─Review：回憶所記憶的重點。
「SQ3R」方法的目的，在於讓學生在課堂之後，可以有一個比較有系統的溫習方法，從而提高學習能力。對於需要實習或應用的主題，有時亦可加入第６項：
實踐─Practise，或
關聯─Relate(放在複習之前)
SQ3R包括了五步：S-Q-R-R-R。
第一步：Survey，也就是通過閱讀你要學習的材料的部分章節，比如章節要點、概要、學習目的列表、序言、結語等，對整個資料做個概覽，說獲得對整個材料的總體的把握。
第二步：Question，問題，在正式開始下詳細閱讀資料片斷之前，要有明確而簡潔的問題，最好是寫下來。這個步驟，能夠幫助人們在閱讀的時候集中於章節的關鍵部分，當然僅有問題還不夠，最好是還能同時刨根問底。
第三步，Read，這也是最重要的一步了，閱讀材料。認真、積極而帶著批判性的眼光的閱讀。第二步不是準備了些問題麼，在閱讀的過程中就可以自己試著找到答案，在這個過程中，往往會發現新的問題緊隨而來，不用擔心，這可是好現象。你可以細想所閱讀材料的含義，思考可能的例外和矛盾之出，檢驗書中的假定等等。
第四步，Recite，敍述、詳述，在這一步，可以給自己或者學習夥伴重述或者解釋一下你所閱讀的材料，也可以回答自己早些時候提出的各類問題。最好是大聲的說出。這個過程能夠幫助學習者明確自己對所閱讀材料的理解和掌握程度，心理學家的建議“communicating material to others, or reciting it aloud to yourself”，和不這樣做相比，對學習更加有效。
第五步，Review，溫習（應該也伴隨有評論的意思）是記住自己所學習材料的必要條件。 前面幾個步驟的重新回顧和反思，能夠讓自己注意到資料的不同部分是如何整合一起，同時也有助於發展學習者對學習內容的全景式的認知（a sense of the overall picture？）。
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