yamahadaice的部落格

身體排毒

肝的致命傷
   1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
   2. 早上不排便。
   3. 暴飲暴食。
   4. 不吃早餐 → 透支。
   5. 藥物。
   6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
   7. 不當的油脂（如沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
   8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
   9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
   10. 急躁。要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。

食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。  原因：
   □ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後。
   □ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
   □ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
   □ 凌晨3-5點，肺的排毒，咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
   □ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
   □ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。