每 週 用功效 率 分 配 表
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週 一
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A 級 — 一 週 之 始 ， 興 奮 安 排 耗 記 憶 多 ， 理 解 ， 計 算 的 科 目 。
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週 二
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B 級 — 依 科 目 進 度 、 安 排 困 難 度 高 的 讀 書 計 劃 。
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週 三
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B 級 — 延 績 昨 日 進 度 ， 完 成 。
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週 四
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B 級 — 新 一 單 元 科 目 ， 訓 練 腦 力 對 時 間 安 排 、 反 應 。
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週 五
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C 級 — 體 能 消 耗 差 不 多 ， 做 整 理 、 筆 記 或 添 購 新 資 訊 ， 討 論 問 題 較 宜 。
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週 六
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C 級 — 週 末 心 情 ， 看 看 別 人 回 家 ， 心 情 不 定 ， 做 扼 要 簡 單 的 總 複 習 。
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週 日
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A 級 — 心 情 愉 快 ， 可 貪 睡 ， 沒 人 管 ， 自 己 的 時 間 多 ， 安 排 最 易 得 分 或 做 歷 屆 試 題 分 析 。 |
有 效 記 憶 法
- 最 佳 記 憶 的 條 件 ：
- 注 意 力 集 中 。
- 記 憶 目 標 明 確 。
- 豐 富 的 閱 讀 。
- 定 時 覆 習 和 回 憶 。
- 運 用 和 實 踐 。
最 佳 記 憶 的 生 理 狀 態 ：
- 充 份 而 合 理 的 作 芭 計 劃 。
- 穩 定 而 愉 決 的 情 緒 。
- 營 養 均 衡 和 充 足 的 睡 眠 。
- 適 當 的 休 息 及 體 能 運 動 。
- 使 用 左 腦 學 習 、 要 有 適 時 右 腦 活 動 。
- 有 新 鮮 空 氣 ， 少 抽 菸 少 喝 酒 ， 以 免 影 響 頭 腦 思 考 。
增 強 記 憶 法 ：
- 產 生 讀 書 的 念 頭 。
- 架 構 大 綱 一 目 了 然 。
- 歸 納 剖 析 ， 分 類 說 明 。
- 主 題 吸 引 ， 引 發 興 趣 。
- 肢 體 語 言 ， 利 用 感 官 表 達 。
- 融 會 貫 通 ， 把 記 憶 事 項 ， 讓 心 中 有 個 概 念 。
- 尋 求 事 物 特 性 引 起 好 奇 學 習 就 會 專 心 研 究 。
- 分 段 記 憶 。
- 背 誦 ： 溫 故 知 新 的 心 法 。
- 系 統 管 理 的 筆 記 。
一 分 鐘 背 誦 法 ：
- 熟 讀 不 停 地 反 覆 看 。
- 默 念 ， 不 記 得 馬 上 翻 。
- 找 背 誦 文 體 的 記 憶 線 索 。
- 善 用 地 形 、 地 物 協 助 記 憶 表 達 。
- 用 心 專 一 ， 無 雜 念 。
- 記 住 重 點 詞 語 和 關 鍵 句 子 。
- 下 筆 時 記 住 頭 、 尾 、 綱 要 。
一 分 鐘 記 憶 法 ：
- 瀏 覽 全 文 。
- 建 立 大 綱 架 構 。
- 找 出 關 鍵 字 句 ， 默 念 。
- 基 本 理 論 ， 內 文 瞭 解 。
- 閉 目 回 想 ， 全 文 順 序 。
- 視 覺 記 憶 比 聽 覺 記 憶 強 。
- 活 記 可 以 長 久 存 在 ， 死 記 只 有 短 時 間 或 瞬 間 存 在 。
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