現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代
- Oct 09 Fri 2009 21:09
溫水泡腳好處多
- Oct 07 Wed 2009 17:36
抄來的3
從自已做起，好好認真平實地生活，回到力量回到，回到樂觀，回到信任。
在湖邊與陰影相遇，我用透明來看見自已，我用澄澈來穿透自已，我讓自已成為湖泊，在森林深處靜靜躺著，等著你來，看見自已，我沒有什麼能給的，只有誠實的目光。
- Oct 01 Thu 2009 09:13
抄來的2
善，沒有條件的真愛
無私的愛及全然的奉獻是人類最珍貴的資產，付出愛，可能得到更多的愛，即馬斯婁所說的：「能夠從利他的過程中來實現自我」。作者特別提出沒有條件的真愛：「你需要被愛，也需要愛人。人只有活在愛裡才會受到舞；只有肯去愛人，自已才不會孤單」。真愛有幾項特色：
- Sep 15 Tue 2009 16:41
愛情。請小心輕放
朋友電話裡哭訴，說是男友不願意為他改變，她覺得心寒，覺得對這份感情認真太不值得。沒想太多，我笑笑回答，既然他不願意為妳改變，何不就妳為他改變。
- Aug 19 Wed 2009 05:33
增強記憶的飲食方法
增強記憶的飲食方法
1．多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙酰膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙酰膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙酰膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。
- Aug 04 Tue 2009 17:08
ostube安裝教學
- Aug 04 Tue 2009 10:49
加油，人生已經開始了 /九把刀
好前一陣子，跟小內去看了據說非常好看的電影「PS：我愛妳」，電影裡面開計程車的男主角，跟擔任房屋銷售員的女主角老是吵架，男主角一直都想要生個孩子，女主角則認為兩人還沒有自己的房子，生孩子的時機當然未到。
- Jul 22 Wed 2009 01:07
讓你立刻不累的19種伸展操
事實上，懶得動非但無法達到休息效果，還會累積身體疲勞，導致肩膀僵硬、腰痛、背痛等問題，想解決疲勞，提高活動量不可或缺。對懶人族來說，一下子要開始上健身房、練瑜伽也許難度太高。其實簡單的伸展操便能達到消除疲勞、柔軟身體的效果，而且不分年齡、隨時隨地都能做，便利性極佳。持之以恆，你會發現身體不再僵硬喀喀響，更有能量動起來！
基本的伸展運動
- Jun 29 Mon 2009 09:56
『檸檬』讓你骨本長青
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命最大的殺手。
- Jun 17 Wed 2009 01:16
不花錢、馬上做，90秒讓你更健康
別說你沒時間，也別再擔心要花很多錢，只要90秒，不花錢、馬上做，你就得到健康。健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。
但最近新的研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康，僅僅在90秒內做出改變，就能使健康更進一步。
- Jun 12 Fri 2009 23:49
談論主題 PCL 是什麼？
- Jun 08 Mon 2009 12:26
12種超級食物 幫助您延年益壽
香港東方日報報導，要年輕與長壽，除了做運動，飲食也很重要，營養師指出，低卡路里飲食的確有助延年益壽，其中水及12種「超級食物」更是幫助您延年益壽的聖品。
營養師表示，除非每天消耗極大體力，否則每人每天攝取熱量不要超過1800大卡，加上健康與低卡路里的飲食，可以延長壽命七至十年。
營養師表示，除非每天消耗極大體力，否則每人每天攝取熱量不要超過1800大卡，加上健康與低卡路里的飲食，可以延長壽命七至十年。
- Jun 06 Sat 2009 12:17
無題
夜雨葉落蕭瑟，暗香百味浮
夜歸時仰頭凝望城市星空流轉的永恆繁星冷月，能呼吸山區清新芬芳的空氣，辦公區的忙錄味，交通往返與人來人往百味，體會大地的柔軟與親切，階梯煅練體力與心性，登高望遠，從清晨白天夜晚深夜景緻變幻，是心隨境轉亦或是相反呢？
- Jun 06 Sat 2009 12:16
很高興你雖然留了淚，卻提早發現她只是洋蔥
最近好友幹譙的次數明顯增加
有違他到英國當貴族的初衷
回想前幾周MSN的暱稱變得詩情話意起來
- Jun 06 Sat 2009 12:12
詩
原來奼紫嫣紅開遍，似這般都付與斷井頹垣，良辰美景奈何天，賞心樂事誰家院。朝飛暮卷，雲霞翠軒，雨絲風片，煙波畫船，錦屏人忒看的這韶光賤。
花開花落天地間，
潮來潮往亦淡然。
- Jun 06 Sat 2009 12:10
夜半讀書牢騷之言
人生主客觀環境紛至沓來的不如意轉折無常，加上工作學課業充滿生活又因輕忽不注意飲食健康，將方寸之心攪的惶惑不安，在彷徨踟躕咀嚼這陣陣身不由已及少壯不夠努力老大徒傷悲的蒼涼悲愴！雖自我矛盾苦於時光飛逝，有些過往的企圖期盼幻滅，有一個人敲醒了我，即使已飄搖驚懼，但追尋個人neach及goal，需guts來hold住，不敢言亦不期快點成功，只要步履繼續加熟練。路是人走出來的！隨時提醒自已莫忘初衷志，眾物沾衣不足惜，使願無違心無愧不負平生志！青山不老為雪白了頭，綠水無憂因風皺了面，青年不老？是為學白了頭？慎之慎之~
- Jun 06 Sat 2009 12:07
讀書雜記
＊清，張潮在<幽夢影>中一段小語：「藏書不難，能看為難；看書不難，能讀為難；讀書不難；能用為難；能用不難，能記為難」。
＊讀書應先擬定計畫，把自已要讀的書列成目錄，並按自已的計畫逐冊精讀。
- Jun 02 Tue 2009 23:28
向比爾蓋茲學習：三抓三放簡化工作
勇於和時間賽跑的人，未必贏得了時間。
放棄與時間競逐的人，必定會輸給時間。
放棄與時間競逐的人，必定會輸給時間。
- May 25 Mon 2009 14:34
何謂宿便?
「宿便」是指囤積在小腸絨毛及大腸粘膜上的老舊廢物。
宿便=便秘。 從字面解釋，宿是一夜的意思，只要是隔夜沒有排出的糞便就算是宿便。
- May 24 Sun 2009 11:07
如何達成有效目標
目標是開啟人類心靈力量的金鑰，但是如何運用這把金鑰，順利打開心靈力量之門，則是成敗的關鍵，以下五種心理技術，可以幫助你將目標順利植入意識、潛意識、超意識三個心靈介面，發揮強大的心靈力量。
- Feb 22 Sun 2009 11:17
windows 指令集
開始→執行→輸入的指令集錦
- Nov 15 Sat 2008 18:19
考試密技大公開—應考十則
第一則：拿到考卷先把座號、姓名寫好（或是檢查彌封上的號碼）
不止要寫上姓名，而且一定要寫工整。平時的考試只要沒有提醒，一定有小孩子迷迷糊糊的沒寫上姓名，有時還會出現兩三人同時沒寫名字，這時就得來個試卷相認大會了，相信嗎？有時他們還認不出自己的考卷哩！
不止要寫上姓名，而且一定要寫工整。平時的考試只要沒有提醒，一定有小孩子迷迷糊糊的沒寫上姓名，有時還會出現兩三人同時沒寫名字，這時就得來個試卷相認大會了，相信嗎？有時他們還認不出自己的考卷哩！
- Nov 04 Tue 2008 00:00
化解壓力２０招
◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來， 才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
- Jun 13 Fri 2008 10:28
DVD光碟燒錄的格式UDF
通用光碟格式（Universal Disk Format，簡稱UDF）是一個是由光學儲存技術協會（Optical Storage Technology Association，OSTA）開發並維護的，使用在光學儲存媒體的檔案系統的規格。它亦是用來作取代ISO9660格式的標準。
超過2GB的單檔需使用 UDF 格式燒錄，如果是使用 Nero 燒錄其會通知您要使用 UDF 格式燒錄，否則燒錄出來的檔案會無法使用。
超過2GB的單檔需使用 UDF 格式燒錄，如果是使用 Nero 燒錄其會通知您要使用 UDF 格式燒錄，否則燒錄出來的檔案會無法使用。
- Jun 03 Tue 2008 02:46
黑夜因閃電而更顯黑夜！
黑夜因閃電而更顯黑夜！
- May 01 Thu 2008 09:25
胡雪巖與胡慶餘堂
胡雪岩生於1823年，卒於1885年，安徽省績溪縣湖裏人，幼年時候，家境十分貧困，以幫人放牛爲生。但胡雪岩貧不失志，少年時即表現出誠信不貪的品德。小時候有一次給東家放牛，在路上拾得一個包袱，打開一看，裏面儘是白花花的銀子。他把牛拴在路邊吃草，將包袱藏起來，然後坐在路邊等待失主。幾個時辰後，失主才慌慌張張地找了來，胡雪岩問清情況後，從路邊草叢中將包袱取出交還給失主。這位失主原是杭州的大客商，不久，他又來到績溪，把胡雪岩帶到杭州學生意去了。
- Apr 25 Fri 2008 02:51
人生一定要有的八個朋友<<<您可以當那一種朋友呀！
推手：
推手擅長鼓勵，總是會把你推向終點。
推手擅長鼓勵，總是會把你推向終點。
- Apr 23 Wed 2008 11:50
申論寫作關鍵答題四大步驟
申論考試的全部過程，可歸納為閱讀資料、概括要點、提出對策、進行論證四個主要環節。
一、閱讀資料
閱讀理解給定背景資料，是申論考試的基礎性環節。這個環節雖然不用文字在答卷上
直接反映，卻是完成其他三個環節的前提條件，而且在時序上居於首位，不容滯後。因為只有認真地讀懂讀通全部給定資料，纔能把握資料所反映的事件的性質，纔能准確地概括出給定資料所反映的主要問題，完成第二個環節的要求；也纔能針對主要問題，就給定資料所涉及的范圍和條件，提出切實可行的解決問題的對策和方案，完成第三個環節的要求；最後，還要充分利用給定資料，切中主要問題，全面闡明、論證應試者本人對給定資料所反映的主要問題的看法，以及解決問題的方案，完成第四個環節的要求。
閱讀給定背景資料一定要給予充分的時間。如果考試時間為150分鍾，在合理分配時間的前提下，閱讀資料的時間一般不要少於40分鍾。多用點時間閱讀，對著手三大項的作答只有好處，因為細讀了給定資料，真正掌握了資料內容，纔能保證以下三個環節的答題質量。
二、概括要點
概括要點是承上啟下的重要環節。一方面它是閱讀資料環節的小結；另一方面，又影響提出的對策是否更具有針對性，影響論證是否有紮實的立論基礎。
概括要點的關鍵，在於准確把握給定資料。有的材料較為復雜，問題紛呈，彼此交錯；有的材料問題比較集中。前者，要分析出主要癥結所在；後者，要具體問題具體分析。但不管那一類材料，都要進行歸納、整理及分析、比較，闡明給定資料反映的主題或者主要觀點、主要內容等，否則，解決問題就難以把握適當的分寸、尺度。
三、提出對策
提出對策是申論的關鍵環節，它是針對前面概括出的問題而言的。前面概括出幾個方面或幾個層次的問題，本部分就提出幾個方面或幾個層次的對策方案。
這部分重點考查應試者思維的開闊程度、探索創新意識、應變能力和解決問題的能力。它給應試者提供了充分發揮的自由空間，應試者可根據各自的知識閱歷，對同一問題各抒己見、見仁見智。需要注意的是，對策部分必須結合給定資料所涉及的范圍和條件，纔可能提出有針對性的切實可行的方案。
四、進行論證
申論考試的最後一個環節是論證，它檢測考生『論』的能力。這部分內容要求應試者充分利用給定資料，扣緊主要問題，全面闡明、論證自己的見解觀點。
從申論寫作的全過程來看，論證是前三個環節的理論昇華，前面三個環節則是論證的鋪墊。論證環節，需要濃墨重彩、淋漓盡致，一是因為它所佔字數多，分值相對較高；二是這一環節能更全面、充分地展示考生的知識基礎、理論水准、思維水平以及文字表達等諸方面的能力。
- Apr 20 Sun 2008 18:21
好話
Happiness does not depend on how much you have to enjoy, but how much you enjoy what you have!--快樂不在擁有，幸福源自珍惜！
- Apr 20 Sun 2008 17:22
不要低估你在朋友心裡的重要性
我唸高一時，有一天看到一位同班同學吉米‧凱從學校走回家；他看來是把所有在學校用的書要都帶回家。
我想著：為什麼有人要在禮拜五把所有的書都帶回家呢？他一定是個很無趣的人。
我想著：為什麼有人要在禮拜五把所有的書都帶回家呢？他一定是個很無趣的人。
